文胸，对女人来说是保护罩，也是彰显魅力的武器，有些女性♀️为了傲人的事业线，拼命的挤压胸部，但长此以往，胸部受到的伤害，远远比“事业线”带来的利益要大。
一、4种文胸穿法，胸器变“凶器”
文胸作为女性♀️乳房的贴身衣物，没有正确穿戴会影响乳房健康。下面几个不当的文胸穿法一定要尽量避免。
1、勒太紧，呼吸都费劲
相信大家都有这样的感觉，裤子穿太紧了，总觉得勒得慌，甚至喘不过气来。穿太紧的文胸也是一样的道理，柔软的胸部被紧紧勒在太小的文胸里也会“无法呼吸”。
女性♀️的乳房内密集分布着乳腺，长期穿太紧的文胸，会极大危害乳房的健康。先不往深的说，
另外穿着太紧的文胸，加上厚厚的海绵🧽垫，胸部的肌肤会无法“呼吸”。尤其是夏天，气温高容易出汗，尤其是化纤材质的文胸不透气，
2、“太平公主”，穿不穿都一样
有的女性♀️胸部并不“傲人”，就觉得文胸穿与不穿都没有区别，反正也不会下垂。实际上文胸的存在能够帮助预防很多健康问题。
首先，对平胸的女生来说，
那么胸部较小的女生应该怎么选择文胸呢？
建议可以选择全罩杯的文胸，这样就能够由外向中间将胸部定型，收拢两肋及上腹的脂肪，阻止胸部继续发生外溢。如果追求美观，可以选择一些功能性的文胸。
功能性文胸指除了文胸的基础功能外，还有塑性、提升罩杯的额外功能。通俗点说，就是内衣『设计师』通过设计来让女性♀️胸部更加饱满的一种新型文胸。
3、为了坚挺，睡觉也要穿文胸
一些女生为了追求坚挺的胸部，一刻都不愿意脱下文胸，就连睡觉都要穿着“塑形”，其实这样也是非常影响乳房健康的行为。
睡觉本身是件放松的事情，如果用文胸勒着胸部，胸部产生压迫感，
4、有了文胸，运动也能一劳永逸
有的人运动的时候不讲究，觉得穿普通文胸就够了，不穿运动文胸。
先不说这样在运动过程种胸部会非常不适，时间长了还会诱发胸部疼痛和乳房萎缩。
有研究显示，
二、4步教你打造“完美”双峰
相信拥有傲人的“双峰”是很多女性♀️的目标，因为这样会显得身材更好。但是在塑形的同时保护乳房健康也是非常关键的，生活中注意做到以下几个方面。
第一步：选择合适的文胸
女性♀️应该按照自己的胸型特点选择合适的文胸。例如胸部比较小的女性♀️就可以选择具有聚拢功能的文胸；
如果是下垂型胸部的女性♀️可以穿承托力量比较强的文胸，例如带钢圈的文胸，以免胸部发生进一步的下垂；
如果是乳房比较丰满的女性♀️，最好穿轻薄款的文胸为胸部减轻负担。
第二步：挺胸收腹
现代女性♀️尤其是办公室白领，经常伏案工作，坐着使用电脑的时候没有注意就弯腰驼背了。
长此以往乳房也更容易受到地心引力的影响而发生下垂，背部的肌肉也会遭到拉扯，使乳房更松弛。
因此无论是在工作中还是走路的时候都要保持挺胸收腹，不要弯腰驼背。
第三步：得吃好
乳房的健康与摄入食物的营养含量息息相关，有的女性♀️为了减肥就不吃肉，长期如此导致体内的脂肪和蛋白质严重不足，而乳房的主要构成成分就是脂肪，缺乏脂肪的乳房会慢慢松弛、下垂。
因此女性♀️应该保证日常饮食中优质蛋白和动物脂肪的摄入量，
第四步：乳房按摩不可少
女性♀️睡前可以对乳房进行按摩，不仅能够放松胸部和背部的肌肉，还能促进乳房内部的血液循环，还可以及时的发现乳房健康问题，例如乳腺『肿瘤』。
当然在对乳房进行按摩的时候，要注意力度不要过重，轻轻柔柔的即可。
女人穿文胸不仅仅是为了美观，文胸对于保护乳房健康的作用更是不可忽视的。文胸穿的好能够起到聚拢和承托的作用，但穿的不好，或者选了不适合自己的文胸，反而会影响乳房健康。因此，选购文胸一定要结合自身情况细心挑选。
参考资料：
