前几天，小九在网上刷到一个帖子，问题是“尿完为什么会忍不住打颤？”而下面的回复则是各种五花八门：
@航子：这在中医里面是肾虚的表现之一，排便时会失去一部分阳气，所以身体会冷得抖一下。
@外星的研究生：不是带走热量了吧？那种感觉不是冷颤，夏天的时候温度那么高。也会忍不住打颤，我感觉还挺舒服的。
@星空：不太明白原因，我是女生，有时候坐在马桶上尿完也会打颤，挺奇怪的。
@张开拥抱：我觉得可能和前列腺有关，毕竟这个部位很敏感，哪怕是尿液流动轻微的触碰也会引起强烈的反应。
那真实原因到底是什么呢？真的和“肾虚”、“前列腺”、“体温”等因素有关吗？
一、尿完后，身体忍不住抖一抖是肾虚吗？
尿完之后的抖一抖，是身体不自觉的哆嗦，就像浑身触电一般，这种情况被称尿颤或者尿症。有人会觉得是肾不好才这样，其实二者并没有之间的关系。
尿完打尿颤的现象，医学上的专业名词叫排尿后抽搐症候群，并没有任何科学依据表明了尿颤和肾功能之间的关系。
那为什么会出现这样的表现呢？南方医科大学南方医院泌尿外科主任医师赵善超解释，通常会有四种原因。
一是身体体温调节，比如天冷的时候，人会不自觉的打哆嗦，这就是身体用打寒颤的方式补充热量。排尿时，身体的部分区域裸露在温度更低的空气里面，同时温热的尿液从膀胱排出，体内温度失衡，于是引发了不自主的颤抖。
二是自主『神经系统』的反应，排尿看起来是我们自主控制，但其实之前是受到了自主『神经系统』中的交感『神经系统』和副交感『神经系统』的控制。
前者主要是防止尿液渗漏，后者主要是在排尿时给膀胱施加压力，以助于排液。那么当憋尿的时间过久，刺激到交感神经和副交感神经，引起神经反射之后，就可能在尿完之后情不自禁的颤抖。
三是儿茶酚胺-自我升压说，这种说法是认为尿颤是『神经系统』的信号错误而产生的动作。排尿时，血压降低，交感『神经系统』为了平衡血压，释放了一种叫儿茶酚胺的神经递质，这种递质就是导致人们尿颤的原因。
四是刺激到了性兴奋神经，排尿时刺激到阴茎末端的神经，于是产生了刺痛或者颤抖的表现。
“尿颤”并不是男性♂️的专属，女性♀️偶尔也会尿完抖一下，只是频率很低，这可能与女性♀️坐着或蹲着的排尿姿势有关。
所以，尿完抖一抖的现象很正常，与疾病并没有直接的关系。也不是所有人都会抖一下，不抖也正常。
二、小便后，是用纸巾擦好还是“抖一抖”？
不少男性♂️可能尿后抖一抖就穿上裤子，那小便之后要不要用纸巾擦呢？
首先，对于女性♀️来说，小便后用纸巾擦是很有必要的，这主要和女性♀️的天生结构有关。
尿道口离阴道和肛门很近，如果小便之后不擦拭，细菌容易在潮湿的阴毛处繁殖，潜藏在阴道和肛周的细菌，都有可能导致阴道尿路感染。
另外，女性♀️的尿道长度只有三到五厘米，短且宽，这就会导致尿液难以自然滴落，用纸巾擦拭残余的尿液更卫生快捷。所以为了保证女性♀️私处的清爽干燥，小便后用纸擦一擦，干净又卫生。
不过，用纸巾擦也是有方法讲究的，要注意2点。
一是要注意力度，选择柔软吸水的纸巾，用适中的力度进行擦拭，避免力气太小擦不干净，又或者力气太大，造成物理性损伤。
有些女性♀️可能会喜欢用湿纸巾，但湿纸反而破坏干燥的私处环境，以及有些湿纸会有酒精的成分，可能对私处粘膜有损伤。
二是要讲究方向，擦拭时需要从前往后擦，这样才能够最大程度的降低泌尿道感染的风险。
那对于男性♂️来说，需要用纸巾擦吗？
这里就要讲到男女身体构造的差异。男性♂️的尿道约有20厘米左右，有利于排尿时控制尿液的弧度，不沾染到身体四周。
尿完抖一抖，也不会残留过多的尿液，就算残留的尿液导致细菌繁殖，也大都会被尿道粘膜隔离在外。
当然，我们也清楚，男性♂️便后抖一抖难抖干净。而且随着年纪的增长，前列腺变大，挤压尿道，那么尿道里面会残留更多的尿液，一不小心可能就会残留在内裤上面，滋生细菌。
所以从卫生和健康方面考虑，男性♂️小便后用纸巾擦一下更好。
三、男性♂️坐着小便会更健康？2类人建议坐着尿
并不是所有的男生都能够坦然的做到抖一抖，还有部分男生会选择蹲下小便，但这种做法常不被理解，觉得一点也不男人。
但你知道吗，站着尿很脏。国外就有一项研究调查模拟男性♂️对着马桶站着尿尿，发现不管采用哪一种尿法，都会有尿液飞出来。马桶圈、马桶盖上面会沾染到尿液，就连水箱、墙壁、地面也会被飞溅到。
如果每天在家里面小便两次，那么五天之后整个马桶就会脏得不忍直视。
研究发现，尿液最大可溅到91.4厘米高。况且，很多家庭将牙刷、洗漱用品一起放在卫生间🚻，可想而知，这些洗漱用品上可能含有肉眼看不见的尿液。
《PLoS One》的一项研究指出，对于健康的男性♂️而言，坐着尿和站着尿没什么区别，并不是像有些人想得站着尿，尿的更干净。而且坐的尿还能够减少残料量，增加尿流率，缩短排尿时间。
尤其是这2类人，不妨试试坐着小便。
·年纪比较大的男性♂️
由于随着年纪的增长，行动能力、平衡力会受到一定的影响。动作缓慢，站着尿尿有时候甚至需要扶墙，一不小心还可能摔倒。所以建议坐着小便，排尿更加顺畅，也会降低意外发生风险。
·有脊椎方面疾病问题
站着尿，脊柱的压力大，坐着小便能够减轻脊柱压力，有利于病情恢复。
看完全文，你一定明白了，尿后“抖一下”很正常。为了卫生和健康，男性♂️也可以选择坐着小便，以及便后用纸擦一擦。
参考文献：
[1]《尿尿后为啥情不自禁抖一下？泌尿外科专家“正经”回答你》.生命时报.2018-10-16
[2]《男女上厕所大不同，这件事几乎只有女生做》.第十一诊室.2025-10-04
[3]《男人坐着小便会更健康吗？实话说，这3种男人适合坐着小便》.家庭医生在线.2022-11-17
