对于几乎所有女性♀️来说，内衣是“必备物品”，几乎每天都要穿在身上，只有睡觉的时候才能解开放松一下。
正是因为内衣带来的不适感，国外开始流行「No bra」，也就是内衣自由、不穿内衣。
内衣自由虽然放松、舒服，但不少人却带有顾虑——害怕胸部下垂、会长副乳、凸点尴尬羞耻等等。正因如此，国内大多数女性♀️依旧不敢不穿内衣出门。
今天小九就来给大家一一打破这些顾虑。
一、女性♀️是从什么时候开始穿内衣的？
女性♀️内衣的发展史可以追溯到16世纪，当时它们被称为束衣。这些束衣旨在迎合社会对女性♀️“丰乳蜂腰”的审美要求，通过硬帆布材料的紧身设计来轻盈腰部，并提升胸部线条。
尽管束衣可以雕塑身形，但它们对身体的发育和健康产生了严重影响，甚至有人因此丧命，危害程度不亚于受害于“三寸金莲”鞋的女性♀️。
直到1914年，一位名叫玛丽·菲尔普斯·雅各布的名媛，因无法忍受束身胸衣，采用两条手帕和粉红色丝带制成了简单的胸罩。
这个胸罩在社交场合引起轰动，迅速成为模仿的对象，被认为是现代胸罩的雏形。20世纪30年代，支撑钢圈的文胸开始出现，使得即使体型较小的女性♀️也能突显身体曲线。
从60年代开始，文胸进入了新的阶段，各种类型如透明感、子弹型、"乳头"型和运动型等不断涌现。文胸不仅注重功能性，也强调舒适性和体验感。
到20世纪末，全球知名内衣品牌维多利亚的秘密以其豪华的内衣秀每年吸引着众多观众，将内衣文化推向前所未有的高度。
从传统束衣到现代文胸，女性♀️内衣的发展史可以说是一场深刻的自我觉醒之旅。而到了现代，女性♀️已经不再追求通过内衣来达到塑性、防外扩等目的，其只保留了2个基本功能：
缓解胸部运动不适：穿着合适的内衣可以减少乳房的运动，降低不适感，一项模型预测甚至显示，合适的内衣可以减少将近60%的乳房运动。
提供支撑和舒适性：对于拥有大胸部的女性♀️，胸部的重量可能会导致上半身肌肉和骨骼的不适，以及背部疼痛。而合适的内衣可以提供额外的支撑，有助于减轻这些不适感。内衣的设计可以分散乳房的重量，减少肩膀和颈部的负担，从而提高舒适性和生活质量。
二、长期不穿内衣，会导致胸下垂吗？
关于不穿内衣，大多数女性♀️最担忧的就是担心胸部会加速下垂，事实上，胸部下垂真的和穿不穿内衣没有关系！
胸部是否下垂，首先要靠“乳房下皱襞”来判断，即乳房下方和腹部连接之处。
如果乳头的水平位置高于标准线，那么胸部被认为是挺拔的；而如果乳头的水平位置低于标准线，那么就可能是胸部下垂。
2、生育
每一次怀孕都会导致乳房经历一轮膨胀和缩小的过程。在怀孕期间，乳房会变得更大，悬韧带和皮肤也会被过度拉伸，这可能导致乳房更容易松弛。
3、体重
随着体重的剧烈波动，乳房内的脂肪体积也会发生变化。这种体重变化可能会对乳房的形态产生影响，导致乳房出现下垂问题，类似于怀孕期间的影响。
需要明确的是，乳房下垂本身也是一个自然的生理现象，也受到年龄和遗传等因素的影响。
另外，副乳也是天生的生理现象，与穿着内衣、年龄、身材等因素无关。
将腋下突起的副乳塞进塑形内衣中，也不能调整副乳的位置或使乳房变得更加丰满。相反，长时间的挤压可能会导致副乳区域的血液循环不畅，对乳房健康产生负面影响。
三、内衣到底要不要穿？2种时刻最好穿上
在纠结要不要穿内衣的时候，不少女性♀️还会担心出现“凸点尴尬”的情况。
首先，我们应该摒弃对这个问题感到羞耻的观念，不必因为他人的评论或指指点点而感到尴尬。
每个女性♀️的身体都独一无二，而“凸点”只是身体的一种自然表现。如果你担心胸部小而乳头凸显，可以选择使用胸贴来遮盖或减轻这种情况。
不过有2种情况，还是建议大家最好穿上内衣：
1、哺乳期
在哺乳期间，乳房会频繁胀满，变得更大更重，乳房的悬韧带受到较大的压力。如果不穿内衣，乳房的下垂可能会更加显著。
2、运动时
运动时，乳房可能会在垂直、水平和横向三个方向上发生运动，形成8字形的动态。如果不佩戴运动内衣，乳房受到无限制的移动，长时间下来可能导致乳房下垂。
在购买内衣的时候，尺寸合适和舒适透气是最主要的选择标准。
过紧的塑性内衣可能会压迫乳腺组织，导致乳腺局部血液流通不畅。而一些合成纤维材质的内衣，可能会导致皮肤瘙痒和过敏等不适症状。因此在购买内衣时要格外慎重，确保它们既舒适又适合你的需求。
最后，小九想说的是，无论如何选择内衣，女性♀️都应该爱护自己的身体，自信地对待自己的外貌，不必担心他人的看法。内衣只是生活中的一部分，而自尊和自信才是真正重要的。
参考资料：
[1]《长期不穿bra，胸部会变成什么样？？》.莓想到吧.2025-12-21
[2]《不穿内衣，真的不会让胸下垂！》.腾讯医典.2022-03-21
[3]《“她不穿胸罩出门，不怕被群嘲吗？”》. InsLady.2025-08-28
