2月28日，『杨紫』亮相品牌直播。
主持人问：怎么算好好爱自己？
『杨紫』回答："少吃、多睡、戒色。"
又补充道："真的我不骗你们，这样会让你元气饱满，整个人会有往上的感觉。"
『杨紫』今年34岁，上一段恋爱是7年前。
按时间算，是2018年和『秦俊杰』分手那段。那段感情只持续了一年多，分手之后还出了著名的"胡辣汤事件"（『秦俊杰』在剧组给张雪迎喂饼、两人共用一碗胡辣汤）。
从那之后，她把重心全部压在了工作上。
结果就是《香蜜沉沉烬如霜》《亲爱的，热爱的》《生命树》一部接一部爆。
据说接下来的《玉兰花开君再来》，挑战会更大，全程得用上海话，中间还得穿插四川话台词。
话说回来，『张一山』那句话倒是一直没变。
多年前被问『杨紫』是不是他的菜，他当场回答："『杨紫』是我的馒头，不是我的菜，她是主食。"
两人从《家有儿女》合作至今二十多年，『张一山』也经历过转型期接不到合适剧本、拍戏受伤、『杨紫』也经历过因外形和学业困扰暂停拍戏、一度想放弃的阶段。
两个人都没断过联系，相互撑着过来的。
如今再看"少吃、多睡、戒色"这六个字，倒不只是养生口诀，更像是一个在这个行业里摸爬滚打三十多年的人，总结出来的真实心得。
内耗少了，睡够了，吃得节制，一个人自然会往上走。
反倒是那些整天情感消耗、焦虑内卷、打着爱自己旗号去折腾的，大多折腾了个寂寞。
『杨紫』的这六个字能冲上热搜，不只是因为好笑，是因为戳中了太多人的现实
信息来源：新浪新闻《『杨紫』直播妙答"爱自己"：少吃多睡戒色，现场笑翻》2026年2月28日新浪财经《『杨紫』分享怎么算爱自己：少吃、多睡、戒色》2026年2月28日新黄河《"少吃、多睡、戒色"，『杨紫』清醒发言圈粉，上次恋爱已是七年前》2026年3月央广网《『张一山』：『杨紫』她是我的馒头 不是我的菜》
