你有没有过这样的经历？面对一段复杂的文字，明明想努力记住，却越看越头晕。这种压力感，很多人都不陌生。
《寻秦记》电影版最近终于上映，一上映已经成功引起不少话题及掀起全城集体回忆，除了项少龙及秦王外，连剧集版的「朱姬」亦成为了热话。当年饰演《寻秦记》「朱姬」的姚莹莹（8日）接受访问时，提起这部代表作依然滔滔不绝。姚莹莹坦言当年的朱姬命运坎坷，为爱而生却一生被利用，令她演得心力交瘁。
她更自爆当年拍摄时「压力爆煲」，每日都要靠PA帮手对稿，现在说起时她都一副想哭的样子：「我记得由beginning开拍，如果你睇返我系好唔熟悉，都有啲文言文嘅，我系好大压力！我拍得好压力大慨！每一晚你哋未必知，啲PA畀通告我呢，我买咗个录音笔，佢哋每一晚都要同我对稿。你明唔明啊！即系我压力大到爆煲，宣萱都叫我relax，我话relax唔到，我见到嗰啲字系佢识我，我唔识佢。」
当年的姚莹莹只身从新加坡来港发展，中文并不擅长，所以对于很多中文字及文言文，她唯有不停向工作人员询问。姚莹莹被问到当时如何克服时，她即时要「日日追住啲导演」，收到通告后的她因为十分紧张，所以不停找导演，连导演都不禁着她：「你冷静啲，未到未到。」而导演对她亦十分好，把文言文由十几字进行删改，希望她会容易上手：「有时呢8个字，12个字嘅嘢帮我减到4个字或者5个字啊！我已经觉得好开心啦！」虽然姚莹莹一开始看到那些艰涩词汇就「头都大埋」，但拍到最后已经熟能生巧。
提起戏中灵魂人物『古天乐』，姚莹莹更是赞不绝口。她提到近期重温剧集，最难忘的是『古天乐』那件穿越千年的T-shirt，更揭开一个鲜为人知的笑点：「因为嗰阵时都冇除衫戏㗎嘛同佢，所以我就唔知佢有件T恤👕喺底嘅。」虽然电影版未能原班人马重聚，但姚莹莹直言『古天乐』饰演的「项少龙」是无人能及：「佢真系非常有心，对每一个细节都好执着。」对于影迷期待朱姬再现，姚莹莹则笑指要等高层安排，但只要大家记得那个为爱痴狂的朱姬，她已感到非常欣慰。
在心理学中，这种因语言障碍带来的焦虑和压力，常常被称为「认知负荷」。当我们面对复杂任务时，大脑需要处理大量信息，如果超出承受范围，就会产生强烈的不适感。姚莹莹的经历，正是许多人在学习、工作或表演中都会遇到的心理挑战。
✅ 解决方案：
- 分解任务：将大段文言文拆分成小部分，逐句理解记忆。
- 利用工具：录音笔、笔记、语音输入等方式辅助记忆。
- 求助他人：像姚莹莹一样，主动寻求导演、同事的帮助。
⚠ 注意事项：
- 不要急于求成，逐步积累才是关键。
- 避免自我否定，每个人都有适应过程。
❌ 常见误区：
- 认为只有天赋才能应对复杂任务。
- 忽视外部支持的重要性。
姚莹莹的故事告诉我们，压力并不可怕，重要的是找到适合自己的方法去应对。无论是学习、工作还是表演，只要我们愿意尝试，总能找到突破口。
你是否也有过类似的压力体验？欢迎在评论区分享你的故事。
