陈婷出生在1981年9月底的无锡，父母都是工人。那时经济不景气，但她从小就喜欢跳舞。十三岁时，她进入了煤矿文工团的学校学习舞蹈。经过几年的训练，1998年她正式成为无锡舞蹈团的一名演员。次年，她考上了北京电影学院的表演班，18岁便开始了北漂生活。本来她打算通过演戏来改变命运，但在2000年春天，她去试镜『张艺谋』的电影《幸福时光》，尽管没能获得『董洁』所饰演的女主角🎭️，但『张艺谋』注意到了她，并给了她名片。就这样，两人开始了联系。
此后，陈婷偶尔会参与一些影视作品，比如2016年的《蔷薇的战争》，但大多时候她还是以家庭为主。孩子们逐渐长大，2019年大儿子张壹男毕业，全家人一起参加了毕业典礼；二儿子张壹丁则在2022年考上了耶鲁大学，并获得了多个奖学金，陈婷在网上分享了这件事。2022年冬奥会期间，『张艺谋』导演了开幕式，陈婷发文称赞他工作努力，人品好。女儿张壹娇则在2024年参加了巴黎名媛舞会，陈婷陪伴她出席。如今，陈婷的家庭生活逐渐公开，孩子们都已经独立，她的生活也趋于稳定。
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