张龄心，1981年生于上海，家庭氛围充满艺术气息。她的爷爷张伐是上世纪五十年代的知名演员，曾参演过许多家喻户晓的戏剧。小时候，她便在爷爷的影响下，对表演产生了浓厚兴趣。由于父母忙于工作，她从小便习惯了独立生活，性格倔强，不喜欢别人干涉自己的人生。高中毕业时，父亲希望她能找一份稳定的工作，但她却不按常理出牌，决意报考北京电影学院。1996年，年仅15岁的她顺利考入表演系，与『陈坤』、『黄晓明』等人同班。这一决定让她离开了上海，单独在北京追逐梦想。
在电影学院，她遇到了台词老师扈强——一位比她年长12岁的学者，1969年出生，早年有过一些表演经验，并曾获得北京市青年骨干教师的称号。两人的关系最初是师生，但在张龄心毕业前，她向扈强表白，1999年，两人开始交往。张龄心明确表示，她只想谈恋爱，不想结婚，也不打算要孩子。她认为婚姻是束缚，孩子则是负担，老了去养老院，自己一个人生活更自在。这种观点在当时显得颇为前卫，尤其对于一个传统家庭背景的女孩来说。
尽管扈强来自西北，思想较为保守，但他选择尊重张龄心的决定。于是，两人保持了长达16年的恋爱关系，各自专注于事业。张龄心毕业后，便投入了演艺圈。2000年，她在电视剧《永不瞑目》中饰演了一个小角色，此后接连出演了《流星蝴蝶剑》（2002年）中的孙小蝶、《秋海棠》（2007年）里的梅宝、以及《勇者无敌》（2009年）等剧。虽然大多是配角，她每次出场都能吸引观众的注意力。尤其是2014年《父母爱情》中的江亚菲，泼辣的性格令人印象深刻；2015年《琅琊榜》中的夏冬，以冷峻的形象获得了不少粉丝。张龄心凭借稳扎稳打的演技，一步步打破外界对她的质疑，从不依靠炒作，而是凭实力赢得口碑。
扈强则继续在北京电影学院任教，并于2009年获得了北京市五四青年奖章。后来，他转型做导演，执导的《水墨青春》便与张龄心合作，取得了不小的成功，获得了美国火奴鲁鲁电影节的银蕾奖。两人的事业逐步顺利发展，但张龄心的父母却迫切希望她尽快结婚。尽管两位老人不断催促，张龄心依旧不为所动，享受着自由的生活，拍完戏便四处旅行，养猫养狗作为“孩子”。扈强全力支持她，从不抱怨。
直到2015年，两人一起去日本旅行，扈强终于试探性地提到结婚，没想到张龄心竟然答应了。回国后，他们快速领证，整个过程仅用15分钟。那时，张龄心34岁，扈强46岁，这段婚姻虽来得突然，但也合情合理。婚后，父母迫不及待地希望抱孙子，而张龄心最初仍然不打算生育。然而，扈强对孩子的渴望一直存在。某次在街头看到一位父亲抱走小孩安抚的场景，深深触动了张龄心。最终，她在2016年生下了儿子，36岁的她也正式进入了母亲的角色。
生下孩子后，张龄心彻底转变了，不再是“坚持不婚不育”的倡导者，而是成为了宠爱儿子的母亲。她公开分享家庭的日常生活，尽量减少聚会，尽可能多地陪伴孩子。而扈强则始终支持她的选择，鼓励她继续拍戏。2017年，她出演了《我的前半生》中的罗子群，2018年参演《骨语》中的夏萤，2025年出演《什刹海》中的孙凤，2022年则是在《开端》中饰演了莫医生。2023年，她接连参演了三部热门剧集，包括《梦中的那片海》的肖艳秋、《无所畏惧》以及《小满生活》，凭借这些作品，她荣获了2024年CMG年度观众喜爱演员奖。张龄心的演技越来越被认可，她保持冷静，不急于求成，一心专注于每个角色。
2024年2月，扈强被任命为北京电影学院院长，这一消息一经公开便引起了广泛讨论。虽然成为了院长夫人，张龄心的生活并未发生太大变化，她依旧专注演艺事业。2025年4月，她在电视剧《悬镜》中挑战了悬疑角色，依旧获得了好评。至此，她的家庭生活非常幸福，三口之家的日常充满了温馨。回首过去，张龄心并不后悔自己曾经的决定，而是觉得如今的生活状态才更适合自己。她曾坚持17年不婚不育，最终还是做出了改变，但在『娱乐圈』️，像她这样的转变并不罕见，而她的例子尤为典型。
可以说，张龄心的变化并非一时冲动，而是生活中多次反思和积累的结果。从年轻时的独立，到中年后的妥协，很多人都会经历类似的转变。年轻时觉得自由最重要，不想被束缚，但随着时间推移，身边人的影响、父母的期望以及自身内心的需求，都会悄然改变我们的想法。张龄心始终未被外界舆论左右，她的每一个选择，都是基于对自我感受的真实反映。婚后生子并没有阻碍她的事业，反而让她更加稳健。由此可见，生活中并没有绝对的对错，关键在于找到最适合自己的方式。
如今，张龄心已经步入40多岁，仍然活跃在演艺圈，家庭与事业都得以平衡。随着儿子逐渐长大，她或许还会接更多的作品。尽管『娱乐圈』️竞争激烈，但她凭借实力牢牢占据一席之地，而不依赖绯闻。随着扈强担任院长后，虽然两人的生活会更为忙碌，但彼此的支持始终未变，这种默契可贵。在她看来，曾经说过的“老了去养老院”只是年轻时的豪言壮语，现实中，很多人都会随着生活改变而调整初衷。
张龄心曾在一次访谈中说过，结婚不是后悔，而是她对追求幸福方式的重新理解。这番话接地气，许多人都能产生共鸣。毕竟，谁没有过说大话后被现实“打脸”的时刻？重要的不是打脸，而是打完之后依然能够生活得幸福。现在的她，已找到自由与责任的平衡，生活过得踏实、实际。未来，或许她将继续低调演戏，把家庭作为优先。『娱乐圈』️瞬息万变，但像她这样的稳扎稳打的演员，注定会拥有属于自己的位置。
