从被骂“傻白甜”，到在《浪姐》舞台展示马甲线，她的转变堪称惊艳。34岁的她，不仅用全英文配音令全网震撼，还以30岁之龄展现了钢管舞的绝技。她，你以为她是单纯的甜美偶像？不，实际上，她是『娱乐圈』️的隐藏大魔王。无论是演古代弃妇，还是驾驭戏腔唱歌，甚至学三个月钢管舞倒挂，她总能轻松应对。
2004年，成都春熙路的广告牌下，举着海报的初中生人潮涌动。海报上，15岁的她扎着双马尾，甜美嗓音唱着“喜欢我，别遮脸”，那是《超级女声》出道的张含韵。她的首张专辑《我很张含韵》一度卖断货，预售量突破80万张。北京西单音像大世界签售会现场涌入3万人，30名武警维持秩序，玻璃门被挤碎。
爆红的代价几乎是猝不及防，张含韵刚上高中便被迫退学，网上谣言四起，甚至有人将她的照片P到不雅照中传播。2009年，经纪公司倒闭，19岁的她账户只剩4200元。在电视台当主持人时，因为口误被观众批评为“文盲”，甚至写信要求更换她。
然而，2013年迎来了她的转机。24岁的她穿着羽绒服在横店影视城门口默默啃着剧本，恰好被『刘德华』发现。『刘德华』指点她：“去中戏进修，把台词练到能收放自如。”张含韵按照建议去中戏插班，清晨六点起床练绕口令，每天观看《新闻联播》主持人刚强读稿的录像超过200遍。2018年，在《我就是演员》节目中，她凭借《夜莺》中农村母亲的角色，赢得了『章子怡』的站立鼓掌。
2019年，她凭借自己的声音再次翻红。2025年在《声临其境》节目中，她成功配音《冰雪奇缘》中的安娜，演绎了幼年、成年、老年三个不同年龄段的角色，精准复刻原版的每个细节，甚至连喘气声也无一遗漏。当她为《夏洛特烦恼》中的马冬梅配音时，尹正惊叹道：“这简直就是马丽本丽！”视频播放量在3天内突破600万，配音的阅读量达到7.8亿。
2023年，《乘风破浪的姐姐》初舞台，她身着露腰装唱跳《WonderfulU》，却在背后忍受着大腿内侧的淤青。彩排时摔下两米高台，第二天仍坚持带着护腰上场演出。在三公舞台的《彩虹节拍》上，她甩动8斤重的折扇演唱戏腔段落，京剧名家王珮瑜给予她高度评价：“张老板的假声位置对了！”
别被她的甜美面容所迷惑。在《知否知否应是绿肥红瘦》里，她饰演的被家暴的盛淑兰，每一次挨打都紧紧攥住衣角，直到拿到和离书才松开手。导演张开宙发现拍摄结束后，她的手心被指甲掐出了血印。她在《爱很美味》中饰演的离异妈妈方欣，为了真实感，主动要求素颜出演，网友们纷纷对比她与17年前《超级女声》时期的皮肤状态，几乎无差。
2024年，央视春晚花絮曝光了她随身携带的笔记本📓，密密麻麻标注着台词。配音《南烟斋笔录》时，她为每个气口的位置都做了精确标记。她的认真劲儿连央视也佩服，春晚让她独唱《年画》，她自学了三个月苏州评弹，还请非遗传承人现场为她修改唱腔。
从被误解为“没有文化”的小女生，到登上北大百年讲堂演讲，再到被官媒认证为“励志标杆”，这个89年出生、常被误认为“00后”的姐姐，二十年用实际行动证明：甜美的外表下，藏着的是不容小觑的智慧与坚韧。
