女生最害怕的其中一件事就是每天照镜，因为会慢慢察觉自己在变老，皱纹悄悄地增加。随着年龄的增长，皮肤产生的胶原蛋白和弹性蛋白减少，皮肤变薄，抵抗损伤的能力亦降低。暴露在外界环境、脱水和毒素等因素都会使脸部出现明显的皱纹，但其实有9个简单的方法，可以减缓脸上的衰老迹象。
1. 避免接触『紫外线』
『紫外线』是脸上、脖子、手臂和手背大部分皱纹的最终成因。防晒有助预防皮肤癌，但其实有研究指搽防晒产品还有助于延缓皮肤衰老。出门时记得搽防晒、带备遮阳伞，行山时儘量穿着长袖衫裤，以及减少持续暴露在猛烈的阳光下。
2. 限製摄取糖份
人体摄取糖份后会进行糖化的过程，产生一种名为AGEs的有毒化合物，分解体内的胶原蛋白。随着时间的流逝，会使人看起来更老。除了高糖份的食物外，油炸、烧烤的食物也会产生AGEs。
3. 戒烟
有研究比较了79对同卵双胞胎的面孔，其中一人有吸烟习惯，而另一人则没有吸烟习惯。结果指出吸菸确实会影响脸上皮肤的状况，食烟者的皮肤明显较为衰老。
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来源：healthline, Unsplash, IG@dlwlrma,@lalalalisa_m,@jessica.syj
