拥有白滑健康的皮肤是不少女生的目标，无奈受生活习惯或是身体荷尔蒙影响，暗疮时不时就会冒出来，令人十分烦恼。外国双胞贻Nina和Randa 曾经饱受痘痘的困扰，脸上长满了严重的囊肿性暗疮，令皮肤红肿及疼痛。由于不想诉诸暗疮药物A酸，因此在饮食专家John McDougall博士的帮助下，通过控制饮食成功治好暗疮，回覆漂亮的肌肤。大家不妨参考看看！
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两人自小便是纯素饮食，一直都没有暗疮烦恼，却在20岁的时候突然大爆发。Nina和Randa 是Youtuber 兼演员和歌手，严重的暗疮令她们在表演时失去了信心。 她们尝试了无数种不同的洁面剂产品、外用药物、抗生素等，并向几位皮肤科医生谘询了他们的情况，但是却没有任何效果。
*此为个人分享，方法仅供参考。效果或会因每人体质、身体状况等因素而异。如有任何疑问，请寻求医生及专业导师之意见。 *
皮肤科医生建议她们尝试服用暗疮药物A酸，但两人担心服用A酸的副作用，因此最后决定找饮食专家John McDougall博士帮忙，并指出了两人的饮食中可能导致暗疮的成因。儘管她们从小就是素食者，但原来她们仍在吃含天然油脂的食物，例如豆浆，花生酱和牛油果，博士建议她们中止进食所有含油脂的食物。
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本来已经做好心理準备要一段长时间才会见效，但没想到只是在开始减脂饮食3天后，两人便开始见到皮肤有好转，没有再见到有新的暗疮爆发。她们以糙米、全麦粉、米粉及蔬菜为主要食物，也会吃薯仔。为了维持体重，两人也会吃多种水果及饮用蔬菜燕麦汁。
来源︰dailymail.co.uk, unsplash.com
