对于孩子来说，营养均衡可以全面帮助宝宝健康成长。但是在成长过程中，很多家长会担心宝宝缺少一些营养素，十分喜欢给宝宝适当地补充鱼肝油，但家长们知道，鱼肝油要什么时候吃才最好呢。
鱼肝油有什么用
1、鱼肝油能够预防心血管疾病，可以改善自身的内分泌功能;
2、鱼肝油对预防和治疗佝偻病也起着很大的作用，当人体缺乏维生素D的时候，容易引起佝偻病、骨软化症等疾病，而鱼肝油中含有丰富的脂溶性维生素D;
3、鱼肝油能够保护我们的视力，预防夜盲以及干眼症等疾病;
4、鱼肝油能够增加自身机体的免疫力;
鱼肝油什么时候吃最好
1、对于宝宝来说：
宝宝在满月之前，就可以给宝宝补充鱼肝油了，刚开始时最好每天一次，每次1-2滴就可以了，不应该过多。宝宝在慢慢长大时，差不多3-4月的时候，鱼肝油的分量可以加大，可以达到一天两次左右，每次两滴就可以了。随着孩子的成长，吃的食品种类也慢慢增多、而且户外活动也增加，维生素A以及维生素D能够通过这些途径来获得，因此鱼肝油就不必再加量了。到2-3岁时就已经不再需要每天都服用鱼肝油，可以隔几天食用一次。
2、对于成年人来说：
每天可以服用2-3粒，大概间隔6--8个小时。如果是患有肋骨外翻，下肢xo型腿等较常见的骨骼变形，要及时补充维生素AD滴剂，也就是要及时补充鱼肝油的话，对于具体的服用时间，其实没有很特别的要求，还可以与滴钙剂同时服用。
3、针对在一天之内的时间段：
早晨空腹吃鱼肝油是最好的，容易被身体吸收。
但是要注意的是，服用鱼肝油建议应该在医生规定的剂量范围下服用，避免导致中毒。
