头发是人很重要的一部分，如果头皮屑过多，会给人一种脏兮兮的感觉，让人靠近身边时都情不自禁想捂住口鼻，那得是多尴尬的一件事，所以解决头屑问题刻不容缓。
头屑多是为什么：
1、头屑过多可能是油脂分泌旺盛导致的，如果油脂分泌过多可能会导致头皮上寄生很多细菌，感染空气中的污物的话，会加速寄生细菌的繁殖，从而干扰导致头皮屑越来越多。
2、如果患有皮肤病，也会导致头皮屑增多，常见的能让头皮屑增多的皮肤病油脂溢性皮炎、神经性皮炎等等。
3、人身体的维生素B能够维持身体的正常新陈代谢，如果缺乏大量的维生素B最直接的影响就是头皮屑和鳞屑增多。
4、建议大家不要过度洗头，洗头过多会加速头皮的缺水速度，逐渐影响发质，造成头皮屑增多的情况，夏天每周可以洗3-4次，冬天可以一周两次最好。
5、不要贪图小便宜买一些劣质的洗发水和护发用品，这类洗发水会导致头皮出现接触性皮炎，时间长了可能出现头皮瘙痒、皮屑增多的情况。
6、气候变化也会对头皮屑的多少有一定的影响，比如秋冬季节天机干燥，头皮容易出现干燥缺水的情况，这时候头皮防御力底下，容易受环境因素的影响，出现大量的头皮屑。
7、有时候头皮出现真菌，比如白癣等情况会造成头皮角质的损伤，而且还会有脱发和断发的出现。
头屑多怎么办：
1、首先要注意食物的选择，头皮屑过多可以多吃一些碱性的食物，有相关的研究表明头皮屑可能与机体疲劳程度相关，而碱性物质能够有效地缓解疲劳。
2、多吃富含维生素B的食物，因为维生素B对身体代谢有很大的帮助，通常富含维生素B的食物有动物肝脏、蛋黄、奶制品和黄豆等等。
3、不要吃过甜的食物，无论有没有头皮屑吃过多甜品对身体都没有好处，而且酸性过多会导致身体酸碱平衡失调，加速头皮屑增生的速度。
4、可以尝试头部按摩，加速血液循环，改善头部的环境，能够促进新陈代谢恢复正常，使头皮屑逐步减少，以达到自愈的目的。
5、对于高油脂皮肤，很容易出现头皮屑，这时候就应该注意少吃油性食物，减少油脂的排放。
6、生活作息要规律，不要熬夜也不要吃辛辣食物，辛辣食物会加速头皮的瘙痒，加速头皮屑的繁衍速度。
有头屑，处处是尴尬，没头屑，处处好心情。快学习正确的方法，早日告别头屑吧。
