在减肥期间，大家都会主要调整饮食结构，用粗粮去代替主食，玉米就是很多人的选择。
减肥期间吃玉米会胖吗：
吃玉米并不会导致发胖，玉米中含有大量的营养成分，完全可以代替米饭作为主食。而且玉米中还含有大量的粗纤维和镁，可以加速体内毒素的排出，促进肠道蠕动消化，减少身体对脂肪的摄入，从而达到减肥的目的。不仅如此，玉米中的维生素E还可以起到美容的作用。不过想要通过食用玉米减肥还得搭配其他的蔬菜和肉类，减肥期间的食物不可太过于单一，不然体内营养不足会对健康造成影响。除此之外，还要搭配适量的运动才可以更快的达到减肥的目的。
吃玉米的好处：
1、玉米中含有发酵剂，所以多吃玉米可以加速血液循环，促进血液中凝血酶原的生成，具有降低血糖的功效。高血糖的人群坚持食用玉米可以有效降低血糖。
2、对于妹子们来说，经常吃玉米还有延缓衰老的功效。玉米中的谷胱甘肽可以起到美容养颜，减缓衰老的功效。搭配薏米一起食用效果更佳，因为薏米中的物质与硒元素相结合可以形成谷胱甘肽酶，加速对谷胱甘肽的吸收。
3、多吃玉米还可以起到明目的效果，因为玉米种含有类黄酮物质，能够起到缓解视网膜黄斑的作用。
4、玉米对减肥人士来说可以代替主食，起到减肥的功效。玉米中的粗纤维和镁能够加速肠道的蠕动，促进消化从而达到减肥的目的 。
不仅减肥的人可以食用玉米，我们正常人吃玉米对身体也十分有利的。
