想要全身『美白』，主要就是要减少自身黑色素在表皮层的堆积。如何可以有效减少黑色素的沉积，在日常的话，可以减少紫外光的照射，减少肌肤出现炎症而导致色素沉着的情况。那么可以采取什么方法进行全身『美白』呢。
饮食内调篇
1、柠檬蜂蜜水：每天早上喝一杯，用温开水冲泡柠檬，在冲泡之后再加上蜂蜜，效果会更好。
2、维生素C：维生素C可以『美白』，能够防止感冒，还可以起到『美白』的作用。
3、补充点花青素：它属于天然的阳光遮盖物，可以阻止『紫外线』侵害自身的肌肤，长期服用还可以『美白』以及改善『肌肤暗沉』。
4、健康的饮食：要多吃蔬菜和水果，尤其是富含维生素C的食物。
防晒
防晒可以直接避免『紫外线』刺激到肌肤，如果不及时防晒，即使使用了很多护肤品，黑色素还是会从冒出来，治标不治本。而且，『紫外线』会加速肌肤衰老，因此想要抗老和『美白』，首先要做的就是防晒。
护肤
1、用量不可以省，特别是脸部精华;
2、坚持：『美白』不是短时间就可以出现很大成效的，肌肤细胞新陈代谢的周期要28天，因此要坚持每天做好防晒和护肤。
想要漂亮和肌肤白皙，有合理的方法和坚持缺一不可。
