长青春痘是一件特别烦的事情，整张脸的颜值都因为有了青春痘而被拉低，甚至有不少人为此产生了自卑的心理。其实做好日常的一些基础工作，完全是可以预防青春痘的。
青春痘如何形成的:
1、青春痘出现与内分泌失调密切相关，皮肤的皮脂腺属于雄性荷尔蒙的受体，有些人较为敏感，所以荷尔蒙分泌稍微有变动就会影响到皮脂的分泌，为痘痘的产生创造了条件。
2、毛囊角化异常也会导致青春痘的出现，而且还容易导致皮脂来不及流出就会堵塞毛囊口，造成少氧多脂的环境，并且会促进细菌的增生，从而形成痘痘。
3、处于青春期的人过度紧张或者焦虑会刺激肾上腺激素产生，从而刺激油脂的分泌形成青春痘。
4、吃的过饱造成消化不良或者毒素排泄不顺畅，以及经常吃一些高油脂高糖类食物，也会为痘痘的形成埋下祸根。
5、皮下脂肪的分泌会随着外在气温的升高而自然地增加，所以冬天为混合型皮肤夏天又转化为油性肌肤，导致油脂分泌过剩，堵塞毛囊口促使皮肤呼吸受阻引发痘痘。
6、发育期间一定要注意睡眠，睡眠质量好的话对身体分泌以及代谢都有好处，反之会引起细菌感染以及皮肤毒素堆积产生痘痘。
怎么预防青春痘:
1、注意个人卫生，要仔细地清洗脸部，保证衣物经常换洗，这样可以预防青春痘复发，因为有青春痘出现的一部分原因是自身卫生不好引起的。
2、不要去用手触摸脸部，这样的习惯很不好，因为手上有很多肉眼看不到的细菌，平时的一个习惯性动作比如摸脸、托腮等等都会引起青春痘的出现。
3、不要天天对着电脑或者手机屏幕看，因为这些屏幕是会散发『紫外线』以及辐射☢️，加速皮肤分泌油脂，油脂多了皮肤毛孔就会堵塞形成痘痘。
4、内分泌失调会造成新陈代谢缓慢，最容易引起青春痘复发，所以平时要少吃一些辛辣食物，多吃一些蔬菜和水果保持身体水分充足。
5、对于女生而言，青春期很多女生都开始化妆了，但是很少去注意卸妆的过程，其实卸妆不彻底也会造成青春痘的出现。
6、睡前不要暴饮暴食，因为睡前这段时间属于肌肤修复时间，暴饮暴食会造成身体胃部活动剧烈引起身体平衡失调，油脂分泌不正常加速青春痘的出现。
形成青春痘也不要过于担心和忧虑，根据以上方法慢慢的改善一定会好起来的。
